Введение в стоицизм
Как применять принципы современного стоицизма чтобы не выгорать на работе и справляться с трудностями
Содержание:
С чего начать погружение в философию стоицизма
Пока вы будете работать над созданием чего то нового, важно не впадать в уныние, когда что то не получается. А таких ситуаций будет возникать очень много.
Филостофия стоицизма в этом плане дает несколько мысленных якорей, которые позволяют справиться с трудностями:
Дихотомия контроля:
Уметь различать, что вы можете и не можете контролировать, помогает сосредоточиться на действиях, которые действительно влияют на результат.
Пример:
Вы можете сосредоточиться на разработке функций и улучшении пользовательского опыта, вместо того чтобы беспокоиться о факторах вне его контроля, таких как экономические колебания в стране.
Выбор реакции:
Вы контролируете свою реакцию на внешние события, что позволяет вам оставаться продуктивным и сосредоточенным.
Пример:
Когда возникают непредвиденные задачи или критика, вы можете выбрать рассматривать это как возможность для улучшения, а не как личное поражение.
Сосредоточение на настоящем
Сосредоточение на текущей задаче увеличивает эффективность и снижает стресс от переживаний о прошлых ошибках или будущих проблемах.
Пример:
Продакт-менеджер сосредоточен на текущем спринте разработки, а не беспокоится о возможных будущих проблемах продукта.
Принятие препятствий:
Воспринимайте каждое препятствие как шанс для роста и улучшения навыков.
Пример:
Технические сложности в разработке продукта становятся поводом для изучения новых технологий и улучшения процессов.
Самодисциплина и умеренность:
Поддержание самодисциплины в работе и стремление к балансу повышает эффективность и предотвращает выгорание.
Пример:
Вы устанавливаете четкие рабочие границы и следует режиму, позволяя себе достаточно времени на отдых.
И это только самое базовое.
Немного подробнее раскрывают тему эти три простых источника:
Филостофия стоицизма в этом плане дает несколько мысленных якорей, которые позволяют справиться с трудностями:
Дихотомия контроля:
Уметь различать, что вы можете и не можете контролировать, помогает сосредоточиться на действиях, которые действительно влияют на результат.
Пример:
Вы можете сосредоточиться на разработке функций и улучшении пользовательского опыта, вместо того чтобы беспокоиться о факторах вне его контроля, таких как экономические колебания в стране.
Выбор реакции:
Вы контролируете свою реакцию на внешние события, что позволяет вам оставаться продуктивным и сосредоточенным.
Пример:
Когда возникают непредвиденные задачи или критика, вы можете выбрать рассматривать это как возможность для улучшения, а не как личное поражение.
Сосредоточение на настоящем
Сосредоточение на текущей задаче увеличивает эффективность и снижает стресс от переживаний о прошлых ошибках или будущих проблемах.
Пример:
Продакт-менеджер сосредоточен на текущем спринте разработки, а не беспокоится о возможных будущих проблемах продукта.
Принятие препятствий:
Воспринимайте каждое препятствие как шанс для роста и улучшения навыков.
Пример:
Технические сложности в разработке продукта становятся поводом для изучения новых технологий и улучшения процессов.
Самодисциплина и умеренность:
Поддержание самодисциплины в работе и стремление к балансу повышает эффективность и предотвращает выгорание.
Пример:
Вы устанавливаете четкие рабочие границы и следует режиму, позволяя себе достаточно времени на отдых.
И это только самое базовое.
Немного подробнее раскрывают тему эти три простых источника:
Простые книги по теме стоицизма
Когда статей вам покажется мало, и захочется понять как можно философские практики внедрять в свое обыденной жизни то можно почитать научно популярные книги на эту тему.
Отобрал самые стоящие:
Отобрал самые стоящие:
Оригинальные труды по стоицизму
Когда хочется познакомиться с оригиналом философских идей а не с их пересказом другими людьми, можно почитать:
Эпиктета - основоположник стоицизма,
Сенеку - один из самых богатых людей своего времени, стоик
Марка Аврелия - римский император и философ.
Если их идеи дожили до наших дней и не потеряли своей ценности, то как минимум стоит с ними познакомиться.
Эпиктета - основоположник стоицизма,
Сенеку - один из самых богатых людей своего времени, стоик
Марка Аврелия - римский император и философ.
Если их идеи дожили до наших дней и не потеряли своей ценности, то как минимум стоит с ними познакомиться.
Современные концепции на базе стоицизма
Идеи стоицизма прослеживаются и в современных философиях.
Например в "Антихрупкости" Насима Талеба и "Логотерапии" (лат. исцеление смыслом) Виктора Франкла.
Идеи трансформируются, но не исчезают.
Например в "Антихрупкости" Насима Талеба и "Логотерапии" (лат. исцеление смыслом) Виктора Франкла.
Идеи трансформируются, но не исчезают.
Как вам материалы?
Об авторе: